Como o TDAH é tratado em crianças e adultos?

Pode ser difícil aprender que não há cura para o TDAH. Mas, os sintomas podem ser gerenciados e tratados com sucesso.

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Embora o tratamento com TDAH esteja frequentemente associado a medicamentos prescritos, esse não é o único tratamento disponível. Terapia, acomodações especiais, habilidades sociais e mudanças no estilo de vida também podem ajudar a reduzir os sintomas do TDAH.

De fato, estudos descobriram que a maneira mais eficaz de tratar o TDAH é com uma combinação de medicamentos e intervenções comportamentais.

 

Medicamento

A medicação é o tratamento mais comum para o TDAH. Se você ou seu filho receberem medicação prescrita, é importante monitorar seus sintomas e relatar quaisquer efeitos colaterais. Com essas informações, seu médico pode ajustar a prescrição até encontrar a dose terapêutica correta.

Os dois principais grupos de medicamentos para o tratamento do TDAH são estimulantes e não estimulantes

Estimulantes

Pode parecer contra-intuitivo prescrever alguém que seja um estimulante hiperativo. No entanto, os estimulantes reduzem a hiperatividade e a impulsividade e aumentam a atenção.

Estimulantes comuns incluem:

  • Adderall (anfetamina e dextroanfetamina)
  • Concerto (liberação prolongada de metilfenidato)
  • Dexedrina (dextroanfetamina)
  • Focalina (dexmetilfenidato)
  • Metadato (cloridrato de metilfenidato)
  • Ritalina (metilfenidato)

Não estimulantes

Embora os estimulantes sejam geralmente o primeiro medicamento prescrito para o tratamento do TDAH, às vezes um não estimulante pode ser usado.

Isso pode ser escolhido se você ou seu filho tiverem efeitos colaterais negativos com medicamentos estimulantes ou se houver uma preocupação com o abuso de estimulantes. Às vezes, seu médico pode prescrever um estimulante e um não estimulante.

Exemplos de medicamentos não estimulantes são:

  • Strattera (atomoxetina)
  • Wellbutrin XL (cloridrato de bupropiona)
  • Guanfacina (Intuniv)
  • Clonidina (Catapres)

Estratégias Comportamentais

O ambiente desempenha um grande papel no gerenciamento dos sintomas do TDAH. Uma configuração desorganizada e não estruturada pode piorar os sintomas.  Um ambiente estruturado, organizado e previsível, por outro lado, pode ajudar bastante.

Aqui estão alguns exemplos de estratégias comportamentais que funcionam para crianças e adultos com TDAH:
  • Estabelecimento de rotinas: Ter rotinas simples e previsíveis ao longo do dia significa que as tarefas necessárias são realizadas sem pânico de última hora. Uma rotina saudável de manhã, tarde e noite pode descrever as etapas necessárias para a realização de tarefas.
  • Criando listas de verificação: Uma lista de verificação pode ser feita para qualquer processo de várias etapas que pareça complicado ou estressante. Ele atua como um auxiliar de memória e ajuda você ou seu filho a se sentir organizado. Por exemplo, você pode colar uma lista de verificação na porta da frente, listando todas as coisas que você ou seu filho precisam para o dia.
  • Uso de cronômetros: Para ajudar você ou seu filho a prestar atenção nos trabalhos de casa ou em um projeto de trabalho, defina um cronômetro por 15 minutos (indicando um tempo de foco dedicado). Quando tocar, faça um mini-intervalo e depois ajuste o cronômetro novamente.
  • Configuração de alarmes: Você pode definir alarmes para lembrar você ou seu filho a tomar medicamentos ou sair de casa. Os alarmes podem ser fortalecedores porque reduzem a necessidade de lembretes de outras pessoas.
  • Criando gráficos: se houver um comportamento ou hábito que você queira incluir no seu dia, faça um gráfico com os dias da semana. Toda vez que você pratica o comportamento, por exemplo, limpa os dentes, recebe uma estrela. Tanto crianças quanto adultos acham isso gratificante e serve como um lembrete e um motivador para realizar a tarefa.
  • Usando planejadores: o uso de um planejador ajuda a entender a passagem do tempo e o que está planejado para o dia e marca os prazos, como quando as tarefas precisam ser entregues.

 

Treinamento comportamental dos pais

Alguns pais acham que de alguma forma “falharam” como pais, se precisarem de treinamento, mas esse não é o caso. O treinamento para pais ensina aos pais de crianças com TDAH as habilidades para gerenciar o comportamento de seus filhos em casa.

O treinamento dos pais oferece apoio emocional e também ensina técnicas disciplinares específicas que comprovadamente são eficazes na redução de problemas de comportamento em crianças com TDAH. Os pais geralmente aprendem como estabelecer regras claras, seguir com consequências consistentes e criar mais estrutura nos dias de seus filhos.

Os pais também aprendem estratégias de modificação de comportamento, como usar sistemas de recompensa para motivar as crianças a fazer tarefas e dever de casa. E eles aprendem a aplicar conseqüências naturais e lógicas de maneira eficaz.

Treinamento de habilidades sociais

As habilidades sociais geralmente podem causar problemas para as pessoas que vivem com TDAH, pois os sintomas do TDAH podem resultar em comportamentos que parecem rudes.

 Os exemplos não são perceber sinais sutis não verbais, interromper impulsivamente um orador ou olhar pela janela quando alguém está falando. 6  Outro exemplo é cruzar os limites físicos ficando muito perto das pessoas.

Nenhum desses comportamentos é intencionalmente rude, e familiares e amigos íntimos entendem isso. No entanto, pode ser difícil fazer amigos, se sair bem no trabalho ou namorar sem desenvolver novas habilidades sociais.

O treinamento de habilidades sociais pode ser parte da terapia cognitivo-comportamental (TCC) , em grupo ou com um terapeuta individual, ou um treinador de TDAH pode ensinar as habilidades.

Aconselhamento e Psicoterapia

A pesquisa descobriu que a terapia cognitivo-comportamental é eficaz para pessoas que vivem com TDAH.  Ajuda a desenvolver novas maneiras de se comportar no mundo. Importante, também ajuda com a vergonha e baixa auto-estima que afeta muitas pessoas com TDAH.

Trabalhar com um conselheiro ou terapeuta pode ser uma maneira útil de abordar questões que resultam da vida com TDAH, incluindo perdas de emprego e problemas de relacionamento. Também pode ser útil para pessoas que vivem com condições coexistentes, como depressão e ansiedade.

Pode ser extremamente benéfico conversar com um profissional de saúde com conhecimento sobre o TDAH, a fim de encontrar os melhores mecanismos de enfrentamento para você.

Coaching

Criar mais estrutura em sua vida pode ajudar a gerenciar seus sintomas. Mas é difícil estabelecer uma rotina consistente e se organizar quando você tem TDAH.

Os treinadores de TDAH podem prestar contas à medida que você cria essa estrutura. Eles também podem ajudar você ou seu filho a estabelecer metas, desenvolver novos hábitos, aprender novas habilidades e trabalhar para integrá-las à sua vida.

O treinador também pode atuar como um “corpo dobrado”. Um duplo corpo é uma pessoa que faz companhia a você enquanto você executa uma tarefa difícil.

Muitas pessoas com TDAH lutam com tarefas chatas, mundanas ou de várias etapas, como tarefas domésticas, organização de documentos e declaração de impostos. Eles podem procrastinar a partida ou se desviar e deixar um projeto pela metade.

Um corpo duplo fica na mesma sala que você enquanto você executa essas tarefas. A presença física deles ajuda você a manter o foco na tarefa e reduz qualquer ansiedade que possa estar sentindo.

Grupos de Suporte

Os grupos de apoio oferecem educação, apoio emocional e incentivo aos pais de crianças com TDAH e a indivíduos que têm TDAH. Estar com pessoas que entendem suas lutas, sem que você precise explicá-las, pode proporcionar grande conforto e um sentimento de pertencimento.

Os grupos de apoio também são um ótimo local para aprender sobre os recursos da sua área, como um médico com TDAH particularmente experiente. Às vezes, os grupos de suporte têm palestrantes convidados e outras vezes você pode simplesmente compartilhar suas experiências.

Acomodações

Quando uma pessoa é oficialmente diagnosticada com TDAH, ela é elegível para acomodações. Isso significa que uma criança pode receber acomodações na escola e um adulto pode tê-las no local de trabalho.

Algumas pessoas sentem vergonha de pedir acomodações porque não querem chamar a atenção, ou sentem que estão fazendo barulho. No entanto, existem acomodações para apoiá-lo. Eles criam o ambiente mais útil para que você possa obter as notas de que é capaz e fazer o seu melhor trabalho.

Exemplos de acomodações para estudantes incluem obter ajuda para escrever anotações em sala de aula, gravar palestras e poder fazer um exame em uma sala silenciosa. Converse com o professor na escola ou no centro de deficientes para obter mais informações sobre como tomar essas providências.

Exemplos de acomodações no local de trabalho incluem o uso de fones de ouvido com cancelamento de ruído ou horário de trabalho flexível. Outra é colocar um sinal de ‘não perturbe’, mesmo que isso não seja uma política do escritório. Converse com seu chefe ou recursos humanos sobre as acomodações no local de trabalho que podem ajudá-lo.

Mudancas de estilo de vida

Mudanças no estilo de vida podem ajudar os sintomas do TDAH. Isso inclui exercícios regulares, comer uma dieta saudável , dormir o suficiente e praticar técnicas de redução de estresse.

Uma boa maneira de incorporar essas mudanças de estilo de vida em sua vida é torná-las o mais agradável possível, pois a motivação é uma grande parte do TDAH. Por exemplo, escolha um exercício que seja divertido para você e que não pareça mais um ‘fazer’ em sua lista.

Educação

Aprender o máximo que puder sobre o que é o TDAH e como isso afeta você ou seu filho é possivelmente a parte mais importante do processo de tratamento.

Dificuldades com a atenção reguladora e o controle de impulsos e hiperatividade são os principais sintomas do TDAH, mas como eles ocorrem no seu filho ou na sua vida? Por exemplo, seu filho sonha acordado e perde instruções, ou é impulsivo e provavelmente corre para a rua sem olhar? Quando você é específico sobre os maiores desafios do TDAH, ele pode ajudá-lo a navegar pelas opções de tratamento.

Felizmente, há mais informações sobre o TDAH disponíveis do que nunca. Você pode aprender com sites, livros e podcasts. Considere assistir a aulas realizadas localmente ou a conferências nacionais como a conferência anual do CHADD . E lembre-se sempre de manter um diálogo aberto com os médicos.

Abordagens de tratamento complementar

Há uma variedade de tratamentos complementares que foram estudados para o TDAH. Nenhum demonstrou conclusivamente ser mais eficaz que o tratamento convencional. É importante discutir qualquer uma dessas abordagens de tratamento complementar com seu médico e profissionais de saúde mental antes de iniciá-las.

Aqui estão alguns tratamentos complementares que foram analisados ​​para o TDAH:

  • Ácidos gordurosos de omega-3
  • Melatonina
  • Ginkgo Biloba
  • Erva de São João
  • Acupuntura
  • Terapias para Meditação e Yoga
  • Neurofeedback

Uma palavra de Verywell

Seu plano de tratamento deve ser personalizado para atender às suas necessidades e estilo de vida. É importante monitorar seus sintomas e seu progresso para que você possa continuar a trabalhar nas estratégias e tratamentos que ajudam a viver bem com o TDAH.

Fonte: https://www.verywellmind.com/

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